ダイエット

ジムに通うメリットとデメリット。ダイエットにおすすめな理由

ダイエットで痩せるにも色々と方法がありますが、大事なのは適切な運動と食事制限!

効率よく運動したいときに有効利用したいのがスポーツジム

なみンゴ
なみンゴ
スポーツジムって少し敷居が高いけど、実際に通ってみるとメリットがたくさんありました!

食事制限も大事ですが、スポーツジムで行う有酸素運動や筋トレと組み合わせることにより、相乗効果が期待できます。

最初は意気揚々と始めるけどモチベーションが持続しないので途中で諦めてしまうことが多い…という方にこそ、スポーツジム通いは向いていると言えます。

確かにデメリットもありますが、それを上回るメリットがありますよ。

ダイエットでジム通いするメリット

ダイエットでジム通いをするメリットはこちら。

  • プロからアドバイスを受けられる
  • ダイエットに対するモチベーションが上がったり、友達や彼氏ができるかも!?
  • 飽きない。モチベーションを維持できる

プロからアドバイスを受けられる

ジムでの筋トレは器具を使ったマシントレーニングがメインになります。

マシントレーニングは、正しい形と適正範囲のウェイトでトレーニングしないと効果がありません。

なみンゴ
なみンゴ
正しい使い方をしないと効果が期待できないよ!

でも筋トレ初心者がこれをやるのはかなりハイレベル。

間違った形でトレーニングし続けて腰や肩を痛めてしまうことにも繋がりかねません。

そんな時に役に立つのはジムに常駐しているプロのトレーナーさん。

彼らは筋トレや身体のことを知り尽くしたプロ中のプロ。元アスリートの方も珍しくありません。

これを利用しない手はない!正しい筋トレを教えてもらうことにより「ちゃんと効果のある」筋トレを行うことができます。

また、食事制限やそのほかのダイエットに関することも悩んでいることがあれば快く答えてくださり、いいアドバイスがもらえるので最短距離で効率的に痩せることができます。

ダイエットに対するモチベーションが上がったり、友達や彼氏ができるかも!?

ジムにいけばアスリートレベルのプロの方から、自分と同じようにダイエットに励んでいる女性までたくさんの人がいます。

それを見て私も頑張ろうと思えるのでダイエットに対するモチベーションが上がります。

極端なことを言えば、筋トレせずにランニングマシーンやエアロバイクで軽い有酸素運動をするだけでもいいんです。

目標に向かって頑張っている人たちのコミュニティに身を置くことそのものに意味があると思います。

また、ジムを通して交友関係も広まる時があります。

毎日、毎週同じ時間帯にジムにいる人は結構限られていて、「あ、あの人先週もいた…。」ってなることが多いです。

そんな時に何かのきっかけで話が弾むと、友達や彼氏ができることも!

なみンゴ
なみンゴ
私の友人はスポーツジムで彼氏を見つけていましたよ♪

飽きない。モチベーションを維持できる

ジム通いによってダイエットにおけるマンネリ化を防止できます。

家で自前でトレーニングをするとなると、毎日同じことの繰り返しになってしまって飽きてしまうこともあります。

なみンゴ
なみンゴ
家で埃を被っているダイエット器具がある人には耳の痛い話ですがね…

ジムに行けば色んな器具があるので、今日はこれ、明日はあれをやろう、と毎日新鮮な気持ちでトレーニングすることができるのでマンネリ化せず継続することができます。

ダイエットでジム通いするデメリット

ダイエットでジム通いをするメリットはこちら。

  • お金がかかる
  • ジムと家が遠いとめんどくさくなって通わなくなる

お金がかかる

ジムに通うとなると、やはりかかってしまうのはお金。

都内の大手フィットネスジムはだいたい入会費5,000円、月額1万円ほどが相場。

なみンゴ
なみンゴ
年額にして10万越えと考えると、なかなか高額なんですよね〜

しかし、工夫すれば経費を抑えることも可能です。

確かに24時間全施設使い放題プランであればこれぐらいかかってしまいますが、平日か休日のみプラン、ジムのみプールなしプラン、などプランを工夫すれば割安で利用することができます

また、学生さんなら大学のトレーニングルームを利用する、ジムでバイトする、社会人の方なら、市民体育館を利用するなど、あまりお金を払わずにジムを利用する手もあります。

特に学生さんにオススメなのは、ジムでバイトすること。

私も過去に大手フィットネスジムの受付で働いていましたが、都内で時給1,000円程、残業もなくホワイト、且つ無料で全施設使い放題だったりします。

痩せて、お金も稼げる、一石二鳥なので非常にオススメです。

ジムと家が遠いとめんどくさくなって通わなくなる

今日ジムに行かない理由を見つけるのは非常に簡単です。

なみンゴ
なみンゴ
雨が降っているから、仕事が溜まっているから、今日はもう疲れたから…ジムに行かない理由は簡単に見つけられます!

一度行かなくなるとあら不思議、二度と行かなくなります。笑

高い費用を払って入会したのに利用しないと非常に勿体無いですよね。

これを防ぐにはジムの立地にこだわりましょう。
自宅や会社の近く、通勤ルート上のジムを選べば、ジム通いの心理的な負担が減ります。

まとめ

独りよがりのダイエットって本当に痩せられるのか不安な気持ちが常にあるので、効果が見られないと簡単に諦めてしまうんですよね。

少しぐらい停滞しても、ジムに通っているしプロにアドバイスしてもらっていると精神的にも安心ダイエットを続けられるんですよね。

なみンゴ
なみンゴ
なみンゴ的には運動後にジムで入るお風呂がめっちゃ気持ちよかったので、それで続けられたのもありました

始めてみると楽しいですよ♪ぜひあなたもスポーツジムに通ってダイエットを頑張ってみてくださいね!

ABOUT ME
なみンゴ
なみンゴ
育児に奮闘する東京在住の会社員です。ブログ、アフィリエイト、イラスト、デザインなどの副業でも楽しく稼いでいます! 趣味はUFOキャッチャーで子供用のぬいぐるみを取ること(ただし下手くそ)
スマホを持って乗るだけで全11項目を自動で記録してくれる体重計

FiNCプレミアム_初月無料テレビCMでもおなじみの「ダイエットアプリFiNC」。

なみンゴ
なみンゴ
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