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産後の抜け毛にびっくり!原因と対策は?

投稿日:2018年4月18日 更新日:

なみンゴ
産後は髪の毛が抜けるって言われたけど、全然抜けないや〜
自分は抜けない体質なのかもしれないラッキー

なんて思っていましたが、産後4〜5ヶ月ぐらいから雲行きが怪しくなってきました。

どこに行っても目に付くのは自分の抜けた毛。

風呂場なんてさらにひどく、昨日掃除したばかりの排水溝に詰まる自分の抜け毛が多くて愕然としました。

なみンゴ
なぜか赤ちゃんの首にもいつも巻き付いていました。

産後の抜け毛はどうすることもできないのか、諦めるしかないのかと思ってました。

ですが、ちゃんとできる対策がありますので安心してください!

詳しく解説いたしますね。

産後の髪の毛はなぜ抜ける?

あまりに抜け毛が多いため、2人目の妊娠を諦めてしまうという人もいるほど、抜け毛は産後のママを悩ませてしまうものです。

産後の髪の毛はなぜ抜けてしまうのでしょうか?

女性ホルモンの変化が抜け毛の原因になる

抜け毛の最大の原因の一つであるのが、女性ホルモンの変化です。

妊娠中に大量に分泌されるエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンがあります。

この2つのホルモンは出産を機に急激に減少し、その急な変化に体がついていかず、様々な不調を引き起こします。

抜け毛もその中の一つです。

エストロゲンの働き

エストロゲンは卵胞ホルモンとのことで、美しい髪やハリのある肌を作ってくれるなど女性にとってはなくてはならないホルモンです。

女性らしさはエストロゲンから作られるとも言えます。

このホルモンは、妊娠においても大切な役割を果たします。

エストロゲンの分泌は生理の終わり頃に徐々に増え始め、子宮の壁を分厚くすることで赤ちゃんを迎えるべくふかふかのベッドを作ります。

ですが、母乳の分泌を抑える働きがあるため、出産を機にどんどん分泌が減ります。

プロゲステロンの働き

プロゲステロンは黄体ホルモンのことで、妊娠の際に重要な働きをします。

妊娠時は受精卵が子宮内膜(赤ちゃんにとってのベッド)に着床しやすくする働きもあります。

妊娠中はプロゲステロンは妊娠を継続させ流産を防いだり、食欲を増進させたり乳腺を発達させたりする働きがあります。

ただ、このホルモンがやっかいで、精神不安定を引き起こしたり、体調不良、むくみなどを引き起こしてしまうことがあります。

参考ナチュラルホルモン補充療法(BHRT)- ゆかりレディースクリニック
参考女性の体と病気について – 金山レディースクリニック

育児ストレスや疲れも抜け毛の原因に

産後はどうしても赤ちゃんが中心になってしまうため、それまでの生活とは一変してしまいます。

気晴らしに外出したいところですが、生まれてすぐの赤ちゃんは首も座らず不安定で、なかなかストレス発散もできません。

頻繁に授乳しなければなりませんし、夜泣きもあるので十分な睡眠をとることもできません。

そういった育児による疲れやストレスが抜け毛に拍車をかけてしまいます。

産後に特に抜けやすいのはここだった!

実は、産後は前髪付近が一番抜けやすいです。

産後の髪の毛は全体的に抜けやすいというより、前髪や顔周りの髪の毛が抜けやすいという特徴があります。

後ろの方はそれほど抜けやすくはなりません。

抜け毛が目立つ髪型がある

それで困るのが前髪を長く伸ばしたワンレンタイプの髪型。

ひどいと前髪部分2cmぐらいが後退したような見た目になってしまいます。

抜ける際はもちろん、抜けた後に新しく生えてきた髪の毛がこれまた見た目がよろしくない。

というのも、生え始めの毛は元気があるのでハリがあります。

ハリのある毛は他の毛に馴染まず、ぴょんぴょんとはねてしまうんですよね。

なみンゴ
産後はどうしても美容院を後回しにしがちで前髪も伸び放題。

そこに抜け毛と生え始めの毛のせいもあって、かなり残念なヘアスタイルに…

前髪がないよりもあった方が抜け毛を誤魔化せる

美容師さんからのアドバイスで、長く伸ばしていた髪の毛を切り、前髪を作ったらだいぶ見た目がましになりました。

産後は疲れが顔に滲み出てしまうので老けこんでしまいますが、前髪を作ることで見た目も若く見えるのでオススメです。

どうしても産後は自分のことが後回しになり、私も中途半端に伸びた髪の毛を横に流していたのですが、前髪を作ることですっきりとした見た目になりました。

抜け毛対策としてできること

産後の抜け毛は生理的な減少なので仕方がないとそのままにする方もいます。

しかし、私のようにあまりにも抜けすぎて愕然となる場合もあります。

人によっては抜け毛がいつまでも続く方や、あまりにも多くの髪が抜けてしまったり、産後の抜け毛が発端で、薄毛になってしまう場合もあります。

では、どうやったら抜け毛対策ができるのでしょうか?

生活習慣の見直し

規則正しい生活を心がけ、質の良い睡眠を多く取るようにするなど生活習慣の見直しは効果的です。

ストレスを溜めない健やかな生活をおくることで、ホルモンバランスが整いやすくなります。

デメリットとしては、産後はどうしても赤ちゃんが優先となるため思い通りの生活をおくれないことです。

産後に規則正しい生活をしたくても、夜泣きや授乳などで十分な睡眠が取れない方は多いです。

抜け毛予防になる食事をとる

抜け毛予防になる栄養素を食事でとるの方法もあります。

タンパク質

人間の体や頭皮を構成するタンパク質。髪の毛も例外ではなく、90%以上が「ケラチン」と呼ばれるタンパク質できています。

髪の原料となるタンパク質が不足していると、毛が細くなり薄毛や切れ毛などが生じてしまいます。

納豆、たまご、牛乳などに多く含まれます。

亜鉛

新陳代謝を高くし、新しい毛を生やすには必要不可欠となる栄養素です。

髪の毛を形成するタンパク質である「ケラチン」を生成する際に亜鉛が必要となります。

アーモンド、牛肉などに多く含まれます。

ビタミンE

抜け毛の原因を抑え、女性ホルモンの分泌を整えてくれます。

ほうれん草、にんじん、しいたけに多く含まれます。

これらの栄養素は髪の毛にはいいのですが、摂りすぎもよくないのが難しいところです。

参考抜け毛の改善(食べ物・サプリメント)|東京ビューティークリニック

薄毛治療の専門病院に行く

薄毛治療の専門病院で治療するという方法があります。

髪の毛というと皮膚科を連想するかもしれませんが、皮膚科では薄毛治療に処方できる薬がないため、治療するのであれば専門の病院に行く必要があります。

サプリメントや薬を用いた治療がメインとなり、抜け毛を防ぐためのアドバイスを受けることができます。

デメリットとしては薬を用いた治療なので産後からしか始められない場合があること、自費治療となるので高額な費用が必要になってしまうこと。

【オススメ】産後用のシャンプーを使う

対策にもいろいろありますが、一番手軽で効果的な方法なのが産後用のシャンプーを使用すること。

生活習慣を直すのが難しくても、必要な栄養素を必要なだけ摂ることことが難しくても、病院に多額な費用をかけたくなくても、シャンプーを使用するだけなら簡単にできますよね。

そこでオススメするのが産後のママのために作られたシャンプー・トリートメント「シンスボーテ オーガニックヘアケアセット」です。

シンスボーテ オーガニックヘアケアのメリットである特徴4つ

シンスボーテのオーガニックヘアケアの特長をご紹介します。

海藻ミネラル成分が地肌に浸透

九州の一部の地域でしかとれない超希少な海藻ミネラルエキス「サクラン」が配合されているのが一番のポイント。

天然の栄養成分が産後の頭皮環境を整え、日本人特有の太い髪の毛にもしっかりと栄養分が浸透し、健康な髪の毛を育てます。

高い保湿力で髪の毛にボリュームを与える

超希少な天然エキス「サクラン」の保湿力は、なんとヒアルロン酸の10倍。

オーガニックシャンプーは洗い上がりの髪の毛にパサつきやきしみが出てしまうことが多いです。

ですが、シンスボーテのオーガニックヘアケアにはサクランが配合されているので、洗い上がりもしっとりサラサラになります。

100%天然由来成分

髪の毛を美しくしてくれる4大栄養成分が入っており、髪の毛はもちろん、頭皮に栄養を与えてくれます。

バオバブオイル

アフリカ地帯に生息する樹木で、ビタミンなどを豊富に含みます。

過酷な乾燥地帯の女性たちの肌や髪を守り続けてきた保湿力に富んだオイルです。

ツバキオイル

紫外線から髪を守る効果があり、髪のツヤ・輝きを導きます。

カツミレエキス

カモミールとも言われます。

美肌作用や保湿性があり、頭皮の状態を整えます。

ツボクサエキス

ヘッドスパなどアーユルヴェーダでもよく使用されているエキスで、トラブルが起きにくい髪へと導きます。

やさしい香りでリラックス

ほぼ無臭に近いのですが、オーガニック特有の優しく香りがほのかに香ります。

バスタイム中に癒される香りなので、ぜひ赤ちゃんと一緒に楽しんでくださいね。

授乳中でも使える

天然由来、ノンシリコン、添加物不使用なので、刺激に敏感になりがちな妊娠中や授乳中でも安心して使用できます。

赤ちゃんにも使用できるほど優しい成分しか配合されていないので、赤ちゃんと一緒に入ったお風呂でももちろん使用できます。

シンスボーテ オーガニックヘアケアのデメリット

シンスボーテ オーガニックヘアケアのシャンプーはドラッグストアなどでは購入できず、世に出回っているシャンプーと比べると値段が高いです。

なみンゴ
産後は色々と入り用だからあんまり高いのはちょっとなぁ…

と思われる方、安く購入できる方法があるので安心してください!

公式サイトでセットを購入する

Amazonなどでも購入できますが、シャンプー・トリートメントは各2,800円、セットでも5,800円します。

これが公式サイトでセットを購入することで10% OFFの5,220円で購入できます。しかも送料無料です。

※全て税抜の価格です。

定期コースで購入する

定期コースで購入することでとても安く手に入れることができます。

特典1:初回半額 6,100円 → 3,050円(税抜)
特典2:2回目以降10%OFF → 5,490円(税抜)
特典3:全国どこでも毎回送料無料!(通常送料600円(税抜))

なんと、わずか1年で16,960円もお得に購入できます。

まとめ

産後は忙しくて自分のことは後回しにしがちですが、いざ落ち着いた時にあの時にああしておけばよかった…と後悔をしなくていいように、対策は打っておきたいものですよね。

なみンゴ
我に返った時に老け込んだ自分を鏡で見ると愕然とするよ!

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