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妊娠初期の喫煙はどれくらい影響する?

投稿日:

意外と言われることも多いのですが、実は我が家は夫婦揃って喫煙者でした。

なみンゴ
完全に若気の至りってやつでしたね。何回かやめてはいたんですけど。

旦那氏
ちなみに、タバコを吸うと体力がなくなるってのは本当だよ

今は妊娠をきっかけにどちらも辞めていますが、実は妊娠初期に妊娠していることに気づかなかった私は、お酒もがぶがぶ飲んでましたしタバコも吸ってました
なみンゴ
まさか妊娠しているとは思ってなくてね…涙

そこで妊娠がわかってからすぐにタバコもお酒も辞めたのですが、気になったのはお腹の中の子への影響。
きっと妊娠していると気づかずにタバコを吸っていて、不安になっている方がいると思うので、実際のところお腹への子の影響はどのくらいなのかを調べました!
ちなみに…。
喫煙は妊娠初期にこそ必要な葉酸が不足してしまう原因になことをご存知でしょうか。
葉酸は妊娠初期に特に必要で、胎児の細胞分裂が盛んな妊娠初期に葉酸が不足すると、赤ちゃんの奇形障害など先天性の疾患をまねく危険があると言われています。

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妊娠中の喫煙の影響って?

そもそも妊娠中に煙草を吸うと、どのような影響があるのでしょうか。

赤ちゃんへの影響

妊娠中に煙草を吸うことにより、赤ちゃんには以下の影響があると言われています。

  • 先天性奇形
  • 低出生体重児
  • 死産

百害あって一利なしとはまさにこのことですね。
煙草を吸うとニコチンや一酸化炭素など体に有害な物質が体内に吸収されます。
これらは血管を収縮させてしまうため血流が悪くなってしまい、結果的に流産や早産の原因にもなってきます。
血流が悪くなることで赤ちゃんにとって重要な胎盤の機能の低下も招いてしまうため、赤ちゃんの発育にも悪影響を及ぼします。
「低出生体重児」とは2,500g未満の赤ちゃんを指しますが、本来であればお母さんのお腹の中で発育するはずだった機能が十分に育たないまま生まれてきてしまうため、合併症や感染症にかかりやすくなるというリスクがあります。

赤ちゃんが生まれた後の影響

生まれた後でも影響はあります。

  • 乳幼児突然死症候群(SIDS)
  • 気管支喘息
  • 肥満
  • 注意欠損多動性症候群(ADHD)
  • IQの低下

我慢できないからちょっとだけ…と吸ったその1本が、赤ちゃんの未来に悪影響を及ぼすと考えると、ゾッとしませんか?

女性が喫煙することの影響

女性が喫煙をすることにより、本人にこのような影響があると言われています。

  • 不妊症
  • 子宮外妊娠
  • 自然流産
  • 早産
  • 前置胎盤
  • 常位胎盤早期剥離

参考妊娠中の喫煙の影響について(受動喫煙も含めて) 佐野産婦人科
参考タバコと妊娠・母乳育児 – 順天堂大学医学部附属静岡病院
 

飲酒や喫煙について医師に聞いてみた

最近は、昔ほど妊娠中であっても喫煙や飲酒は少しであれば別によいという説明を医師からされるという噂を聞きました。
それらを断つことによりストレスがたまるのであれば、少しであれば問題ないという話なんだそうですが…

なみンゴ
え〜??本当かな〜??有害ってわかってるのに許されることなんてあるのか??

と、半信半疑だった私。
実際に妊娠が発覚した時に産婦人科の先生に聞いてみました。
なみンゴ
先生、妊娠しててもお酒って飲んでいいんですか?

お医者さん
たしなむ程度だったら許容範囲でしょうね〜。飲まないに越したことはないですが。

正直、たしなむってどのくらいの量なのかわかりませんでした。
なみンゴ
じゃあタバコもいいんですか?

お医者さん
タバコは血流が悪くなってしまうし、赤ちゃんに悪影響。子宮が収縮しちゃうし絶対だめ!

タバコに関しては、子宮が収縮して流産につながってしまうから絶対に吸わないようにというお話でした。
 

毎日飲酒・喫煙をしていたのだけど大丈夫?

私のように妊娠したら飲酒も喫煙もやめようと思っていた人でも、自分が妊娠していることに気づかなかったために妊娠中なのに飲酒・喫煙をしてしまって不安に思っている方もいると思います。
自分のせいで我が子に何か影響が出るのではないかととても心配な気持ちになりますよね。
アルコールや煙草が赤ちゃんに影響するのは妊娠4週頃と言われています。
病院に行って検査をし、赤ちゃんが順調に育っていることが確認されているなら影響については心配しないで大丈夫ですよ。

なみンゴ
ただし、妊娠が発覚した時点でどちらも断つべきなのはもちろんの話ですね!

 

妊娠しても煙草を吸いたいと思うのか?

妊娠しても煙草が辞められず喫煙を続けてしまう方は少なからずいるようです。
ですが、私の場合はお腹の中の子に何かあった場合を想像するとそれだけでゾッとして、簡単に煙草をやめることができました。
煙草はこれまで10年近く吸っていましたが、さっと辞められたことに自分でも驚きました。

なみンゴ
煙草を吸って得られるメリットよりも、デメリットの方がはるかに大きい

日頃から損得勘定ばかりしている私にとって(あまり偉そうには言えないですね 笑)、禁煙はそれほど苦ではなかったです。
あんまり吸ってなかったからじゃ?と思われるかもしれません。
日中は仕事をしていたので、あまり煙草が吸えない環境にいたこともあり、ヘビースモーカーではありませんでした。
量でいうと、3日で1箱ぐらいのペースでした。
 

妊娠初期だから喫煙しても大丈夫?

あまり知識のない方だと、まだ妊娠初期なんだからそんなに影響がないでしょうと思われるかもしれません。
この考えは誤りで、妊娠初期こそ赤ちゃんの大切な器官が作られる重要な時期なので、喫煙は大きなリスクとなります。
かといって安定期に入れば赤ちゃんに影響がないということはありません。
いつ吸っても赤ちゃんとママ自身に悪いことしかない。
これが正解です。
 

喫煙していた人にこそオススメしたい葉酸

葉酸はご存知でしょうか?
妊娠したらとりあえず葉酸は飲んでおきましょう。厚生労働省でも葉酸の摂取を推奨しています。

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葉酸とは?

母子手帳でも妊娠中に摂取することが推奨されている、水溶性のビタミンB群の一種です。
葉酸は妊娠初期に特に必要で、胎児の細胞分裂が盛んな妊娠初期に葉酸が不足すると、赤ちゃんの奇形障害など先天性の疾患をまねく危険があると言われています。
葉酸を摂取することで全ての疾患を予防できるわけではありませんが、先天異常を発生させるリスクを減らすことができるため、妊婦さんが摂取することが推奨されています。
実はこの葉酸、喫煙すること不足してしまうのです。
つまり、喫煙者ほど葉酸は摂取するべきと言えるんですね。

葉酸を摂取するには?

葉酸はほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜や、レバーや豆類などから摂取することが可能です。
ただ、葉酸は性質上、水・熱・光に弱いため、食材を調理をすることで栄養を失ってしまいます。
そのため、食材から葉酸を摂取することは非常に困難です。
また、過剰摂取してしまうと胎児に悪影響を及ぼす可能性があるため、1日の摂取量は1mgに抑える必要があります。

旦那氏
1mgってどうやって計算すればいいんだろう…

なみンゴ
調理すると失われるっていう話なんだけど、じゃあ調理でどのくらい減るのかもわからないしね…

そこでオススメしたいのが葉酸サプリです。
必要な分だけ葉酸が配合されているので、1日決められた量を飲めばいいだけなので、簡単に葉酸を摂取することができます。
アロベビー葉酸サプリであれば、葉酸の他にも妊婦さんに必要な栄養素がぎゅっとつまっているので、手軽に栄養素を摂取できるのでオススメです。
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妊娠初期に飲酒・喫煙をしてた人間として言えること

ちなみに私が妊娠しているかも?と気づいたのは妊娠6週目に入ったくらいのタイミングでした。
その1週間前には飲み会などもあり普通にお酒も飲んでいましたし、妊娠を疑う直前まで煙草も毎日吸っていました。
自覚がなかったとはいえ、可能性が常になかったか?と問われればそうではないんですよね。
妊娠する可能性が少しでもあるのなら、初めから飲酒・喫煙は辞めておくべきだったんです。

なみンゴ
同じように後悔の気持ちに苛まれている方がいたら言いたいのが、だからと言ってあまり自分を責めないでほしいということ!

妊娠初期に飲酒・喫煙をしてしまった私が産んだ赤ちゃんは、生まれた時も問題はなかったですし、今も元気にぶくぶくと普通の子より大きめに育っています。
妊娠が発覚したのなら、飲酒も喫煙もこのタイミングですっぱり辞めるようにしましょうね!
 
喫煙だけでなく、飲酒も気になる方はこちら>>妊娠に気付かずお酒を飲んでしまったけど大丈夫?
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